Waga:83,5kg Wzrost 182 cm Wiek:21 Na redukcji z deficytem 300 kckal miałem 2385 kalorii i było w miarę ok, waga powoli schodziła i nie czułem się głodny, jednak w jednym tygodni waga stała w miejscu przez tydzień.Wtedy już maks ustawiłem 2285 kalorii i teraz badam jak to na mnie zadziała, jutro ostatni dzień tego tygodnia próby i sprawdzę jak [...]
[...] jest to praca fizyczna, ale posiedzieć tez nie posiedzę. Bardzo prosze o ocene, najbardziej pod kontem rozlozenia bialek i wegli w czasie dnia. Dieta (juz po ocenie i ewentualnych poprawkach) ma byc docelowo jakoby baza dla diety rozpisanej na caly tydzien (ile mozna jesc tego samego codzien biggrin.gif ). Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje.
Jestem dwa miesiace na bombie.srodki wlasbie wkrecily sie na maksa.moje pytanie jak dlugo moge ciagnac cykl. Myslalem o 6-8 miesiacach.czy to nie za dlugo i co ile i jakie dawki dawac hcg i czy podajac hcg przerwac na ten czas iniekcje sterydow? Biore 500 testa na 8 dni i 700 bolda na tydzien
Witam, mam pytanie. Nie nawidze gotować ryżu wiec wpadłem na pomysł żeby ugotować jakaś wiesza ilość na dłuższy okres czasu (ok tydzień). I tu nasuwa się problem. Jak przechowywać taki ryz ??? Czy wystarczy go tylko zamrozić- ale czy wtedy nie stracił by wartości odżywczych ?. Proszę o odpowiedz, daje sogi ;)
Witam. Mam 17 lat i na siłownię chodzę już jakiś czas i mam takie pytanie ponieważ trenuję w domowych warunkach : gdy np. robię klatkę, ćwiczę sztangą, ciężarem 30kg to jak powinienem ćwiczyć? Kiedys robiłem np. 3x10 powtórzeń 30kg ale ostatnio ktoś mi mówił że tak jest źle i robię 2x10 powtórzeń po 30kg a ostatnią serię daję 8 powtórzeń ale np. [...]
Witam, czy ktoś orientuje się co z michą, gdy NIESTETY w trakcie trwania redukcji zachoruję się? Redukuję drugi tydzień i na złość ostre przeziębienie. Muszę wyleżeć, nie ma innej rady. Ale czy bilans ujemny w trakcie trwania choroby nie wpłynie źle? Jak zareaguje organizm i jego odporność? W dużym skrócie - CO Z DIETĄ W TRAKCIE TRWANIA CHOROBY ? [...]
Witam serdecznie proszę o poradę Chce zakończyć cykl dużo wcześniej jak planowałem . Prop 100mg e2d obecnie 5 tydzień ostatni strzał wczoraj proszę o poradę co do odbloku. Clomid od jutra na noc 50mg przez 10-14 dni ??? Dodam że nie przerywam treningów ani diety mam też cleanbuteror który mogę dorzucić do odbloku. Proszę o opinie. Dzięki z [...]
Kumpel(29lat) rozwalił sie bryką , wyszedł ze szpitala i jakiś miesiąc jest już w domu. Schudł i ma problemy ze stawem biodrowym poprosił mnie o rade jak by to zaleczyć i nabrać spowrotem utraconą mase. Pomyślałem o nandrolonie w dawce 100mg(dd ale może by wymienić na superka?) na tydzień ale jeżeli macie inne propozycje to piszcie. Oczywiście [...]
Witam Planuje zacząć trening na rzezbe i nie wiem do końca ile dać powtórzeń na poszczególne partie. W poradnikach napisane jest że między 15 do max 30. I właśnie tu jest problem gdyż nie wiem czy jak dobrać ilość powtórzeń do danej grupy. Mój trening to trening spilt każda partia 2x tydzień. Klatka Triceps Barki Nogi Plecy Biceps Z góry dziękuję. [...]
Testosteron 250mg na tydzien (125mg pon i czw) Zaczalem zbijac estro. Bo syfilo mnie od jego nadmiaru. Zastosowalem 1/2 tab do kazdej iniekcji i bylo ok, ale po jakims czasie dostalem tradziku na twarzy od dht, bo za nisko trzymalem estrogen. Teraz od 3 iniekcji stosuje 1/4 tab po 24h od iniekcji i jest poprawa nowe syfy nie wyskakuja, a stare [...]
Witam Mam pytanie Jade już tydzień XP +KA DAwkowanie T:przed treningiem XP po treningu 3 kapsulki KA NT Na czczo XP w porez treningu 3kaps KA Niewiem czy to niejest za mało .Narazie troche czuje pompke , może sie z czasem rozkręci .Może to wina ze jade stare Xp , mialem kupic ENergized ,ale dostalem to wiec musialem je wykorzystac.CO myslicie [...]
[...] Do tej pory miałem fajne efekty, ale ostatnio coś się zacięło. Dlatego zdecydowałem się zakupic OLIMP Whey Protein Complex 100%. Będę dawkowal to raz dziennie przez caly tydzien (zgodnie z porada faceta ze sklepu). Myslicie, ze bardzo pomoze? A moze powinienem jeszcze cos dokupic? Caly czas cwicze w domu, ale moze powinienem jednak juz wybrac [...]
[...] mięśniowe tak aby wykonać trening całego ciała. Postanowiłem trenować trzy razy w tygodniu i tu moje pytanie: Czy lepiej w ciągu dnia zrobić cały trening danej partii (np klatka, triceps, plecy) a w dwa następne dni inne partie czy lepiej podzielić treningi np. klatki na te trzy dni w tygodniu i wykonywać po trochu przez tydzien. Jak lepiej?
Witam Przez cala zime sie masowalem, az do teraz. Podczas tego okresu mialem dwa cykle jeden oparty na mono a drugi na CP. I teraz wlasnie koncze CP, zostal mi ostatni tydzien i sie zastanawiam czy dalej sie masowac czy cwiczyc jakis okres jakims innym planem ktory by mnie zregenerowal i znowu robic mase. Jak tak to podajcie jakis przyjklad [...]
[...] silce) i mysle ze trzeba zrobic przerwe : -treningi na silce mam od piatku do poniedzialku -jeszcze trenuje kick boxing we wtorki i w czwartki (sroda dzien wolny) moim pytaniem jest ile powinienem odpuscic dni na silce ,wystarczy tydzien bez niej czy wiecej ?? A czy gdy bede miec przerwe od silki musze zrezygnowac z kicka?? Z góry dziekuje
witam 1 cykl na metce 6 tab. ed 2 miechy odblok spadki male ankiete wypelnie jak wroce z pracy bo teraz wychodze. A do was pytanie co na 2 cykl ? Dalej metke w wiekszych dawkach czy np.omke ? 1 strzal na tydzien? Prosze o opinie znawcow. Dzieki.
Siemka właśnie wchłaniam drugi tydzień h-drol i przyszedł do mnie m-drol , zastanawiam się czy mogę go z tym (hdrolem) wziąć czy raczej poczekać na koniec kuracji odblokować się , odczekać ze 3 miechy i wtedy przyjąć. Chodzi mi tylko o odp. czy jest sens brać teraz czy to zbyt niebezpiecznie a jeżeli brać to z czym. Ps. posiadam Clomid,esseliv [...]
Witam, mam pytanie odnośnie podziału partii mięśniowych przy splicie który musi być rozłożony na 3 dni treningowe. Sytuacja moja wygląda w ten sposób że pracuje w systemie 4*4 czyli 4 dni w pracy a kolejne 4 wolne. I teraz mam problem ponieważ te dni mi się przesuwają z tygodnia na tydzień i zakładając że dzisiaj mam 1 dzień wolny robię klatkę [...]
Siemka czy to prawda ze osoa po dobrze zrobionej redukcji gdy ma niski poziom bf i przechodzi na mase może sobie pozwolić na wyższą kaloryke niż osobą z większym bf? Np ja przy wadze 75kg 74wzrost konczylem redukcję na 2300 dodawalem co tydzień 100kcal aż doszedłem do 2800 i waga w miejscu a na początku dodawania nawet leciała w dół. I teraz przy [...]
Witam Mam widoczne zakola (nie ma jeszcze tragedii ale słabo to wygląda zwłaszcza że mam 23 lata) używam strzyżarki co tydzień następnie gole głowe ręczną maszynką (taką za 2zł) problem w tym że po goleniu głowy ręczną maszynką mam bardzo podrażnioną zaczerwienioną szyje (z tyłu głowy) Liczę na wasze propozycje dotyczące golarki która ogoli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
